אחיזות יסוד
פינץ' / צביטה
Pinch
פינץ' הוא אחיזה שדורשת אגודל בצד אחד ושאר האצבעות בצד השני, ממש כמו תנועת צביטה - ודורשת כוח רב באמות ובאגודל.
בניגוד לקרימפ או לג'אג, כאן העומס לא מתחלק לאורך כל כף היד אלא מרוכז בעיקר בין האגודל לאצבעות - מה שהופך אותו לתובעני במיוחד לשרירי האגודל והאמות, קבוצת שרירים שלרוב מוזנחת באימוני כוח אחיזה שמתמקדים בעיקר בקרימפים ובג'אגים.
עובי הפינץ' משפיע דרמטית על הקושי: פינץ' רחב מדי לא מאפשר לאגודל "לסגור" מספיק כוח, ופינץ' צר מדי לא משאיר מספיק שטח מגע. פינצ'ים אנכיים (עם כף היד מאונכת לקיר) שונים לגמרי מבחינת הטכניקה מפינצ'ים אופקיים שדורשים משיכה כלפי מטה.
כדי להתחזק בפינצ'ים, מטפסים רבים מתאמנים עם בלוקים ייעודיים (Pinch Blocks) בחדר כוח, בנוסף לתרגול על הקיר עצמו.