טכניקות טיפוס

עבודת רגליים (Footwork) והעברת משקל

עבודת רגליים והעברת משקל הם סוד הטיפוס אינו בזרועות - הרגליים נושאות את רוב משקל הגוף.

קריאת מסלול

קריאת מסלול היא התהליך של לתכנן את רצף התנועות מלמטה, לפני שמתחילים לטפס בפועל.

נשימה וקצב

נשימה וקצב הם כלי מרכזי לניהול מאמץ על הקיר, ולא רק פרט טכני שולי.

תנוחת גוף וסיבוב ירכיים

תנוחת גוף וסיבוב ירכיים קובעים כמה קרוב הגוף לקיר וכמה טווח יש לידיים להגיע רחוק.

דגל וסיבוב ברך: Flagging ו-Drop Knee

דגל (Flagging) וסיבוב ברך (Drop Knee) הם שתי טכניקות מתקדמות לשמירה על שיווי משקל ללא מאמץ.

באקסטפ

באקסטפ הוא הנחת הצד החיצוני של הנעל על אחיזת רגל, במקום הצד הפנימי הרגיל.

פיתות

פיתות הן דחיפה בין שני משטחים מנוגדים - כמו פינה, ריק (Chimney) או שני בולדרים סמוכים.

תנועה דינמית

תנועה דינמית היא שימוש מכוון במומנטום הגוף כדי להגיע לאחיזה שאי אפשר להגיע אליה בתנועה סטטית.

מנטל - כניסה טכנית

מנטל הוא מעבר ממשיכת אחיזה כלפי מטה להישענות עליה מלמעלה בזרוע כמעט ישרה.

מנוחה אקטיבית על הקיר

מנוחה אקטיבית היא היכולת למצוא ולנצל נקודות עצירה על הקיר כדי להתאושש לפני שממשיכים.

נפילה נכונה בבולדרינג

נפילה נכונה בבולדרינג היא מיומנות שיש ללמוד ולתרגל במודע, לא רק תוצאה של מזל.