סיידפול

סיידפול הוא אחיזת צד - נמשכת לכיוון מרכז הגוף, תוך דחיפת הרגליים לכיוון הנגדי.

החלק הטוב של האחיזה פונה הצידה, הרחק מהמטפס, ולכן משיכה ישרה כלפי הגוף בלבד תגרום להיפתחות מהקיר. הפתרון הוא ליצור מתח נגדי (Tension): הרגליים דוחפות לכיוון ההפוך מהיד שמושכת, בדרך כלל תוך שמירה על גוף קרוב לקיר וירכיים מסובבות מעט לכיוון האחיזה.

סיידפול מופיע הרבה בתנועות דיאגונליות ובמסלולים טכניים שדורשים איזון עדין יותר מכוח גס. מטפסים מתחילים נוטים למשוך סיידפול ישר לגוף במקום ליצור את המתח הנגדי הנדרש - מה שגורם לרוב לאיבוד האחיזה או להתנדנדות בלתי נשלטת.

תרגול סיידפולים משפר משמעותית תחושת גוף ושליטה בזוויות טיפוס לא-שגרתיות, ונחשב מיומנות מפתח למעבר ממסלולי מתחילים למסלולים טכניים יותר.