היל הוק
Heel Hook
היל הוק הוא שימוש בעקב הרגל כדי להיאחז, למשוך את הגוף לקיר או לפרוק משקל מהידיים.
בניגוד לעמידת רגל רגילה, שבה כף הרגל דוחפת כלפי מטה, העקב במקרה הזה "תופס" את האחיזה ומושך אליה - בעצם מוסיף רגל שלישית פעילה למשוכה, מעבר לשתי הידיים. זה מאפשר להטות את הגוף בזוויות שלא היו אפשריות אחרת, ולפרוק עומס משמעותי מהאצבעות במסלולים תלולים.
היל הוק שימושי במיוחד באוברהנגים ובגגות, שבהם אין מספיק אחיזות רגליים "רגילות" לדחיפה. הטכניקה דורשת גמישות ירך וברך משמעותית, ולכן מתחילים לרוב נתקלים בה כאחד המכשולים הראשונים שדורשים גם כוח ליבה וגם טווח תנועה שאינו קיים אצל רוב האנשים בחיי היומיום. עקב שמחליק תוך כדי היל הוק הוא כישלון נפוץ שדורש תרגול.