רצועות התנגדות

רצועת התנגדות היא גומיית אימון לחימום הכתפיים לפני סשן, או להורדת משקל בזמן אימון מתח.

מגיעה במגוון רמות התנגדות (מסומנות לרוב בצבע), ומשמשת בשני הקשרים מרכזיים: לפני טיפוס, סדרת תרגילי מתיחה וייצוב לכתפיים ולרוטטור קאף עוזרת להכין את המפרקים לעומס הבלתי-שגרתי של תנועות כמו גסטון או אנדרקלינג, ומפחיתה סיכון לפציעה; ובאימון כוח, לולאה של רצועה סביב רגל אחת בזמן תרגילי מתח או האנגבורד מספקת סיוע חלקי (Assisted Pull-up) - מקטינה את המשקל האפקטיבי שמורמים ומאפשרת למטפסים שעדיין לא חזקים מספיק לתרגל בתנועה נכונה.

רצועות התנגדות הן גם כלי שיקום נפוץ אחרי פציעת כתף או מרפק, בהדרכת פיזיותרפיסט - תרגילי חיזוק בעומס נמוך ומבוקר עוזרים לבנות מחדש יציבות מפרקית לפני חזרה לטיפוס מלא.