עבודת רגליים (Footwork) והעברת משקל

עבודת רגליים והעברת משקל הם סוד הטיפוס אינו בזרועות - הרגליים נושאות את רוב משקל הגוף.

מטפסים מתחילים נוטים להסתמך רק על הידיים ולהתעלם מהרגליים, מה שמעייף את שרירי האמות מהר מדי. הרגליים, לעומת זאת, נושאות את רוב משקל הגוף אם משתמשים בהן נכון:

• דריכה על קצה הנעל (Edging): השתמשו בקצה הקדמי הפנימי של הנעל, לא במרכז כף הרגל, כדי למקסם דיוק על אחיזות קטנות.
• זרועות ישרות: שמרו על זרועות ישרות ככל האפשר בזמן שדורכים כלפי מעלה - כיפוף מיותר מעייף את שרירי הזרוע במקום לתת לרגליים לעשות את העבודה.
• קריאת מסלול מוקדמת: לפני שמתחילים לטפס, הביטו על המסלול ותכננו מראש איפה תניחו כל כף רגל.

טכניקה טובה של עבודת רגליים היא ההבדל המשמעותי ביותר בין מטפס מתחיל למטפס מנוסה - יותר מכוח גס.