פלאג

פלאג הוא שליחת רגל ישרה באוויר, ללא מגע באחיזה, כדי לאזן את מרכז הכובד ולמנוע סיבוב.

כשמושכים על אחיזה בצד אחד של הגוף בלי נקודת משען נגדית ברגליים, הגוף נוטה "להיפתח" ולהסתובב הרחק מהקיר (ראו "בארן דור"). הפלאג פותר את זה: מותחים רגל אחת הצידה או אחורה, בלי לגעת בשום דבר - כמו זנב מאזן - וכך יוצרים נקודת ייחוס שמחזירה את הגוף למרכז ומאפשרת ליד להגיע רחוק יותר בביטחון.

קיימים כמה סוגי פלאג בהתאם לכיוון: "Outside Flag" (הרגל חוצה מאחורי הרגל הנתמכת) ו-"Inside Flag" (הרגל נשלחת פנימה בין הרגל הנתמכת לקיר). מטפסים מתחילים נוטים להתעלם מפלאגים ולנסות "לכוח" תנועות לא מאוזנות - למידת פלאגינג היא אחת הדרכים המהירות ביותר לשפר יעילות תנועה בלי לבנות כוח נוסף.